Відкрийте для себе новий рівень сили та витривалості з нашими унікальними тренувальними програмами, розробленими для досягнення найкращих результатів.
Перше тренування безкоштовно + 20% знижка на абонемент
Ми створили революційну систему тренувань, яка враховує індивідуальні особливості кожного тіла для максимальної ефективності та результативності
Ми аналізуємо більше 20 параметрів вашого тіла та створюємо повністю індивідуальну програму, яка максимально ефективно зміцнить саме ваше тіло.
Використовуємо інноваційну методику нейром'язової активації, яка покращує зв'язок між мозком та м'язами для швидшого розвитку сили.
Ми використовуємо передові технології для аналізу кожного тренування та автоматично адаптуємо ваш план для максимальної ефективності.
Поєднуємо тренування, харчування, відновлення та ментальні практики для створення цілісного підходу до зміцнення вашого тіла.
Ознайомтеся з нашими тренувальними просторами та атмосферою
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям.
Програма спрямована на зміцнення основних груп м'язів та збільшення загальної сили тіла.
Покращення загальної фізичної форми, витривалості та гнучкості всього тіла.
Повноцінна програма для розвитку сили, витривалості та швидкості.
Знайте свою норму калорій для досягнення оптимальних результатів тренувань.
Для підтримки ваги:
Для зниження ваги:
Для набору м'язової маси:
2000 ккал
1600 ккал
2400 ккал
* Це приблизні значення. Для точного розрахунку зверніться до наших тренерів.
Маєте питання? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин.
Оберіть зручний для вас час та приєднуйтесь до наших групових занять
| Час | Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | П'ятниця | Субота | Неділя |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 - 08:00 |
Функціональне
|
Силове
|
Функціональне
|
Силове
|
Функціональне
|
— | — |
| 09:00 - 10:00 |
Стретчинг
|
Функціональне
|
Стретчинг
|
Функціональне
|
Стретчинг
|
Силове
|
— |
| 12:00 - 13:00 |
Силове
|
Інтенсив
|
Силове
|
Інтенсив
|
Силове
|
— | — |
| 17:00 - 18:00 |
Комплексне
|
Комплексне
|
Комплексне
|
Комплексне
|
Комплексне
|
Стретчинг
|
— |
| 19:00 - 20:00 |
Інтенсив
|
Функціональне
|
Інтенсив
|
Функціональне
|
Інтенсив
|
Функціональне
|
— |
Доступні в будь-який зручний для вас час за попереднім записом
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та тренування
Ми рекомендуємо почати з консультації з нашими тренерами, які проведуть первинне оцінювання вашого фізичного стану та розроблять індивідуальний план тренувань. Для новачків ми часто рекомендуємо розпочати з функціональних тренувань, які допомагають зміцнити основні групи м'язів та покращити загальну фізичну форму.
Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей, поточного рівня підготовки та можливостей відновлення. Зазвичай ми рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень для досягнення помітних результатів з достатнім часом для відновлення між заняттями. Наші тренери допоможуть вам скласти оптимальний графік, що враховує всі ці фактори.
Правильне харчування є важливою складовою успіху в зміцненні тіла та досягненні бажаних результатів. В рамках наших програм ми надаємо базові рекомендації щодо харчування. Для більш детальних планів ви можете скористатися послугами нашого спортивного дієтолога, який розробить індивідуальний план харчування, що відповідає вашим цілям, особливостям метаболізму та режиму тренувань.
Так, у більшості випадків тренування можливі, але потребують індивідуального підходу. Перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем та повідомити тренера про наявні обмеження. Наші спеціалісти мають досвід роботи з клієнтами, які мають різні особливості здоров'я, та можуть адаптувати програму тренувань відповідно до ваших потреб, забезпечуючи безпеку та ефективність.
Перші відчутні зміни в самопочутті зазвичай з'являються вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань. Видимі зміни у фізичній формі та зміцнення м'язів більшість клієнтів помічають через 6-8 тижнів послідовних занять. Важливо розуміти, що результати залежать від багатьох факторів, включаючи початковий рівень підготовки, регулярність тренувань, дотримання рекомендацій з харчування та відпочинку. Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес та коригуємо програму для досягнення найкращих результатів.
Наші абонементи включають: доступ до тренажерного залу в години роботи клубу, участь у групових заняттях згідно з розкладом, початкову консультацію з тренером, базовий план тренувань, доступ до роздягалень та душових, можливість користуватися шафками для зберігання речей. Додаткові послуги, такі як персональні тренування, консультації дієтолога, спеціалізовані програми та тестування, оплачуються окремо.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'язатися з нами